如何讓自己立刻行動不拖延？只要在心中倒數5……4……3……2……1，衝了！
就能把自己像火箭一樣順利發射出去，無論什麼目標，屢試不爽！

「五秒法則」可以用來做什麼？

其實，五秒法則是行動心法，能夠運用在各層面，從小習慣到大決策，從完成事情，到改變心理素質：

上班族用來走出舒適圈
媽媽用來自我監督，控制情緒
財星五百大企業領導人用來組織革新、提升營收
失意人士用來戰勝菸癮、酒癮與憂鬱
幫你減重成功，維持體態
挽救失衡的婚姻、人際關係
不靠藥物治療焦慮，停止自我懷疑，建立自信

如何應運五秒法則？

觸發：當腦中有一個想法，發現自己有點猶豫不決。
行動：在心裡倒數「5-4-3-2-1」後就行動。
變動獎賞：給自己獎賞，若是部落型的人，需獲得好成果後，受他人肯定；若是自我型的人，則是享受戰勝自我的成就感。
投入：每天一遇到想做卻猶豫的事，就使用5秒法則，投入事情後即可獲得成功。

為什麼五秒法則有效？

因為它很簡單就能執行，人們的大腦太過聰明，為了保護自己，當遇到不確定、令人害怕或全新的事情，它就會盡一切可能的，把事情想得很難很複雜，讓你避開危險，當遲疑的瞬間就會傳送壓力訊號到大腦，造成你想越多越不會去做的結果，這個法則並不會讓事情變簡單，只會讓你確實去做而已，停止去想你會有什麼感覺，那都是想像出來的，感就並不重要，唯一重要的是你做了什麼。

這本書大量的用很多人的案例心得分享，強化五秒法則為什麼有效，個人覺得五秒法則是很好的心法，也能斷開猶豫不決的鎖鏈，你也可以試試。